2020年的冬天，一段僅有幾秒鐘的短視頻將一張帶著草原陽光的質樸笑臉帶入公眾視野，那時剛19歲的丁真連同四川理塘的雪山、牧場一起，以其“真”與“美”奪目，成為全網熱議的焦點，“丁真”這個名字迅速走紅。

　　五年過去，流量的浪潮喧囂從未停歇。

　　那個曾經在草原上牧馬的少年，經歷了從普通牧民到公眾人物的命運急轉，在流量的裹挾與文化的審視中，從19歲來到自己的24歲。

　　“最初會因為太多燈光，太多聲音覺得迷茫，也會內耗、煩惱，但是現在我明白，我是我自己?！弊哌^不同于大多數人的急劇壓縮的成長之路，丁真坦言，自己在聚光燈的追逐與多元身份的切換中，始終在尋“真”，找到自己，做自己。

　　“自己世界的唯一主角”

　　從理塘草原踏入聚光燈下，語言障礙、表演學習、輿論審視……對于一個19歲的少年而言，命運的“幸運光束”帶來的一切絕非僅是童話般五光十色的輕盈夢想。起初聽不懂普通話，站在陌生環境里茫然無措，那些非與生俱來的技能、超出牧區經驗的場景，都讓丁真倍感壓力。

　　“有過很困惑的時候”，丁真坦言，自己的應對方法是全力以赴去學，學習一切能學的，也學習承受必須承受的。

　　丁真習慣翻閱藏文書。藏文諺語中那些古老的智慧，成為他安放內心的精神密碼——其中一句說，“你的身體好像是一座客棧，不同的感受、情緒是各式各樣的客人?！痹谒磥?，這正是關于“放下”的教誨，“各種情緒和想法，都像是軀體里的過客，該走時讓它走，該來時讓它來。”

　　另有一句關于時間與生命的存在，“生活像時間一樣循環往復，每天如此；但生命像酥油燈，會慢慢燃盡”。丁真從中體悟到，“應該在每一個循環往復中找到屬于自己的意義。”

　　從“憑什么爆火”到“丁真是否依然純真”，外界的討論從未停歇。但如今的丁真，早已擁有自己的內心法則，“每個人都有自己的標準和評價，但在我自己的世界里，我是唯一的主角。做自己，把自己的路走好是最重要的”。

　　從“被講述者”到“講述者”

　　相較于演藝道路的多維探索，這些年來，為家鄉發聲，始終是丁真不變的初心。在2025年播出的紀錄片《尋真之地》中，丁真帶著謝霆鋒、譚維維等嘉賓重走甘孜，對丁真而言，這是一次有意識的回歸。與五年前同樣介紹家鄉的《丁真的自然筆記》相比，他的角色發生了根本變化。

　　“拍《丁真的自然筆記》時，我還很懵懂，沒什么自己的意識和想法。”他回憶道。而這一次，“從一開始商量腳本、選地點、定路線，我都參與其中。”

　　而這一從“被講述者”到“講述者”的轉變，也讓他對生養自己的土地與文化有了更深入的觀察和思考。這一次，丁真更像一位真正的主人，展示家鄉知名的景點，也希望大家看到每個縣、每個村獨特的文化與特色。

　　在他看來，家鄉的變化有目共睹，道路更通暢，民宿也越來越多，而他與家鄉的聯結，從未因距離疏遠?！凹亦l是我的根，不管走多遠，都離不開這片土地?！薄耙院筮€要多思考，為家鄉做更多事。”

　　這份對故土的深情，也延伸到了公益行動中。參與“書山有道”公益捐贈，為夏令營的孩子們送上鼓勵，丁真更傾向于用自己的經歷激勵他人。在《尋真之地》中，他幫助表妹學習廚藝、記錄伍須海邊織毯歌唱的藏族阿媽，也讓他對偏遠地區女性的發展有了更深的觸動——教育與機會，能為她們的人生賦予更多可能。

　　“丁真還是丁真”

　　如今的丁真，身上有著多重標簽——演員、文旅推介官、公益參與者。每一個身份，都是他主動探索或順勢而為的選擇，當被問及如何理解自己的復合身份，丁真答道，“我希望全力、認真去做自己應該做和選擇做的每一件事，以后，丁真還是丁真”。

　　聚光燈下的這幾年，丁真的生活無疑發生了巨大變化，與此同時，此一番成長之路上，以“最清澈”笑容出現在大眾面前的他，也不斷要面對“丁真還那么‘真’嗎？”的質疑。

　　對于自身的變化，丁真直言，“這是不可避免的”，在他看來，也應該順其自然，“我要學習很多東西，做自己想做的事情，并去面對變化?！钡珡睦硖磷叱龅乃矆远ńo出了自己永遠不會變的“核心”，“我和家鄉的關系，家鄉在我心里的位置，我認為，這是最不能改變的?！?/p>

　　“家鄉是我的根，”丁真認真斟酌詞句，“我是那片土地上面長出來的一個果子，會永遠帶著屬于那個根、那片土地的核?！?/p>

　　從《無限超越班》的零基礎起步，丁真已在表演領域進行了多種嘗試，包括電影、音樂劇等。對于表演，丁真的理解頗為獨到，“我感觸最深的是‘尊重’，作為表演者，尊重作品、尊重觀眾，有這個作為前提，就需要盡自己的全力去呈現自己對作品的理解?！?/p>

　　談到最想嘗試的角色，丁真的答案出人意料，他笑稱，“我挺想嘗試一下演壞人?！边@個越發堅定自身想法的年輕人直言，“用演戲的方式去嘗試一些‘不可能’，把不同的情緒表現出來，我真的很想去試一下?！?/p>

　　“你要加油，還有很長的路”

　　五年多的時間，奇妙的命運將一個放牧挖蟲草的牧區少年，推向了一個充滿多元可能又復雜喧囂的世界?；赝@段旅程，丁真反復強調的核心是“想法”與“選擇”。

　　這期間他呈現出的力量不在于張揚的對抗，而在于一種日漸清晰的安靜——能夠辨別哪些是“別人的聲音”，哪些是自己的路；哪些如客旅般終會離去，哪些如根系般深植土壤。

　　當被問及想對五年前那個剛剛爆紅的自己說些什么時，他沉思良久，“你要加油，還有很長的路?！?完)(《中國新聞》報 記者 高凱 報道)