獻(xiàn)血前必看！3個(gè)準(zhǔn)備步驟，讓你輕松獻(xiàn)愛心不踩坑丨科普時(shí)間

　　一次安全、順利的獻(xiàn)血體驗(yàn)，離不開獻(xiàn)血前的精心準(zhǔn)備。為了讓你的“熱血行動(dòng)”更順暢、身體感覺更舒適，我們?yōu)槟阏砹诉@份貼心指南，請(qǐng)花兩分鐘查收哦～

　　基本條件：國(guó)家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻(xiàn)血。既往無獻(xiàn)血反應(yīng)、符合健康檢查要求的多次獻(xiàn)血者，如果主動(dòng)要求再次獻(xiàn)血，經(jīng)專業(yè)醫(yī)師全面評(píng)估和同意后，年齡可延長(zhǎng)至60周歲。

　　健康狀況：近期無感冒發(fā)燒、無服用藥物(尤其阿司匹林類抗血小板藥物、抗生素等)，女性請(qǐng)避開生理期及前后三天。

　　獻(xiàn)血間隔：捐獻(xiàn)全血，需間隔不少于6個(gè)月方可再次捐獻(xiàn)；單采血小板捐獻(xiàn)，兩次間隔需不少于2周；單采血小板后，全血捐獻(xiàn)需間隔不少于4周；全血捐獻(xiàn)后，單采血小板間隔不少于3個(gè)月。

　　清淡飲食，七八分飽：避免過饑、過飽，或食用油膩大餐，保持血糖穩(wěn)定。

　　拒絕飲酒，少喝濃茶和咖啡：獻(xiàn)血前一晚及當(dāng)天請(qǐng)勿飲酒，避免大量飲用濃茶和咖啡。

　　充足睡眠，避免勞累：保證規(guī)律作息，避免熬夜；避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，讓身體處于良好狀態(tài)。

　　早餐必備：選擇清淡易消化的粥、饅頭、小菜等，避免糖糕、油條等高糖高脂食物，嚴(yán)禁空腹獻(xiàn)血。

　　多喝點(diǎn)水：獻(xiàn)血前1至2小時(shí)可飲用500毫升左右的溫水，以幫助血液循環(huán)更順暢。

　　衣著寬松：建議穿寬松、袖口容易上卷的衣物，方便露出手臂血管，避免緊身衣壓迫手臂影響采血操作。

　　放松心態(tài)：保持心情愉快，不要緊張。

　　攜帶證件：務(wù)必隨身攜帶身份證等有效證件。

　　快轉(zhuǎn)發(fā)給身邊想獻(xiàn)血的朋友，讓愛心傳遞得更遠(yuǎn)吧！

　　來源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)