關于熱射病，國家衛健委權威解答來了！

　　近日，全國多地持續高溫，多人確診熱射病，并且已有致死病例。7月15日，國家衛健委發布了關于熱射病相關問題的權威解答。

　　1.什么是熱射??？

　　熱射病是高溫相關急癥中最嚴重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環境中身體調節功能失衡，產熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(例如譫妄、驚厥、昏迷)及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，是中暑最嚴重的類型，一旦發生，死亡率極高。

　　根據發病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病(又稱經典型熱射病)。

　　2.為什么會得熱射??？

　　高溫高濕的氣候因素和高強度體力活動是導致熱射病最主要的危險因素。

　　經典型熱射病主要由高溫和(或)高濕環境因素引起，通常沒有劇烈的體力活動。勞力型熱射病主要由于高強度體力活動引起機體產熱與散熱失衡而發病。

　　3.熱射病的常見癥狀有哪些？

　　體溫升高：體溫升高是熱射病的主要特征，患者核心體溫多在40℃以上。

　　中樞神經系統癥狀：中樞神經系統功能障礙是熱射病的主要特征，早期即可出現嚴重損害，表現為：譫妄、嗜睡、癲發作、昏迷等；還可出現其他神經系統異常表現，包括行為怪異、幻覺、角弓反張、去大腦強直等。部分患者后期可遺留長期的中樞神經系統損害，主要表現為注意力不集中、記憶力減退、認知障礙、語言障礙、共濟失調等。

　　其他癥狀：頭痛、惡心、皮膚發紅、皮溫升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痙攣或無力。

　　4.現場應該怎樣急救處理？

　　熱射病可能危及生命，在試圖給患者降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話。

　　①將患者轉移到陰涼的地方。

　?、跓o論使用何種方法，迅速給患者降溫。如將患者浸泡在浴缸的涼水里；將患者放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體；用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣干燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風扇猛吹。

　?、蹮嵘洳』颊叩募∪饪赡馨l生不自主的抽搐。遇到這種情況時，要避免患者傷害到自己。不要在患者的嘴里放任何東西，不要試圖給患者喂水。如果患者發生嘔吐，翻轉患者的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢，避免誤吸發生。

　　5.哪些情況需要及時就醫？

　　如出現以下情況應及時就醫：

　?、袤w溫持續升高，甚至超過40℃；

　?、陬^痛：在高溫環境下或重體力勞動后出現持續性頭痛；

　?、奂∪獐d攣：在高溫環境下或重體力勞動后出現全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺的抽動；

　?、芎粑鼫\快：呼吸速度加快，超過20次/分，吸氣吐氣量小；

　?、輴盒模河邢雵I吐的感覺但是又吐不出來。

　　如發現以下情況的患者應立即送醫或協助撥打120：

　　①昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應遲鈍或沒有反應；

　?、跇O度虛弱：感覺沒有一點力氣，幾乎動不了；

　　③意識模糊：無法準確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么；

　?、茏d妄：精神錯亂，胡言亂語；

　?、莅d癇：全身肌肉不自主地抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應。

　　6.如何預防熱射病？

　　降低熱射病病死率的關鍵在于預防。最有效的預防措施是避免高溫(高濕)及不通風的環境、減少和避免中暑發生的危險因素、保證充分的休息時間、避免脫水的發生，從而減少熱射病的發生率及病死率。據國家衛健委網站

　　牢記“三防四補五禁忌”，三伏天健康攻略請查收！

　　“你那里熱不熱？”成了異地親朋們的關切問候。然而真正的“烤”驗來了，7月16日正式“入伏”！對于很多地區的人來說，剛剛經歷了30天的高溫天氣，又無縫銜接40天的“超長版”三伏天。

　　今年的三伏天是“超長版”——

　　初伏：7月16日至7月25日，10天

　　中伏：7月26日至8月14日，20天

　　末伏：8月15日至8月24日，10天

　　為何會有超長版三伏天？這是因為三伏天中的“中伏”時間長短并不相同，入伏即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天。而今年的伏天總共40天，確實是“超長版”三伏天。

　　三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。入伏后，全國多地將會進入持續高溫模式。如何平安度過這個超長版三伏天？請牢記“三防四補五禁忌”！

　　三防：防中暑、防脫水、防寒涼

　　防中暑：天氣炎熱，尤其是要防中暑、防熱射病。特別是中午、下午最熱的時段，盡量減少外出。如果高溫外出或工作，一定要做好防暑、防曬，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，做好防暑降溫準備。尤其是小孩和老人，注意通風、不要長時間在高溫環境中。

　　防脫水：高溫、酷暑出汗多，一定要及時補水，防止脫水。特別是不能靠“渴不渴”來判斷是否需要喝水。當我們口渴時，身體內的水分丟失已有1%～2%。如果感覺極度口渴、皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞及全身軟弱等現象時，就可能已是中度脫水狀態。

　　防寒涼：很多人以為“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而應該是“寒”。伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調等過度貪涼的行為，都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

　　四補：補鉀、補蛋白、補精氣、補維生素

　　補鉀：持續高溫時，大量出汗，會導致體內缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。

　　補蛋白：天熱很多人食欲差、吃不下飯，往往選擇吃一些涼拌菜、水果、涼粉涼皮等，而這些食物沒法提供足夠的蛋白質。因此，三伏天期間，要適當吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、奶制品等富含優質蛋白質的食物，提高機體免疫力。

　　補精氣：三伏天氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，補個15～30分鐘的午覺，能很好地恢復消耗的“精氣神”。

　　補維生素：三伏天出汗多和食欲不振也容易導致維生素的缺乏和流失。所以，天熱要注意補充維生素，如多吃蔬菜、水果等，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。

　　五禁忌：忌貪涼、忌懶動、忌剩飯、忌少食、忌激動

　　忌貪涼：三伏天不少人怕熱，全天閉窗室內吹空調，時間長了會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。

　　忌懶動：雖然三伏天熱，但該出汗的時候得出汗?？梢赃x擇“走暑”，進行走路的慢運動。早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。

　　忌剩飯：夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產生亞硫酸鹽等有害物質，即使高溫加熱，這些毒素也沒法消除。夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導致食物中毒等問題。

　　忌少食：天再熱，也要適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。食欲不好時可變換一下口味，吃蓮藕、冬瓜、絲瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

　　忌激動：炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體?！靶撵o自然涼”，越是天熱，我們越要心靜，與人交流放慢語速，不急不躁。遇到不順心的事，學會情緒轉移，看看情景喜劇，聽聽相聲之類。據健康時報