近期，國(guó)內(nèi)馬拉松賽事扎堆舉行，跑友參賽熱情高漲。對(duì)于越來越受民眾喜愛的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)接受中新健康采訪時(shí)表示，跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但是要注意一些要點(diǎn)避免受傷：1.跑姿要正確；2.在自己的耐力范圍內(nèi)跑；3.加強(qiáng)肌肉鍛煉。他強(qiáng)調(diào)，特別是馬拉松，作為一種極限運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉、骨骼、心肺儲(chǔ)備能力有很高要求，建議在平時(shí)訓(xùn)練過程中監(jiān)測(cè)一下自己的心率、攝氧情況，提前知道自己的安全邊界在哪里，避免發(fā)生心血管意外。(記者 張尼 實(shí)習(xí)生 保樂）

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