港大研究證實太極拳可治療慢性失眠
中新網香港12月18日電 香港大學(簡稱“港大”)18日公布的一項最新研究顯示，中國傳統武術太極拳對慢性失眠具長期療效，可媲美現行首選非藥物療法——失眠認知行為治療。該研究支持以太極拳作為治療替代方案，主要針對中老年人的慢性失眠問題。
12月18日，香港大學公布的一項研究顯示，中國傳統武術太極拳對慢性失眠具長期療效。 (香港大學供圖)
據介紹，認知行為治療亦稱“談話療法”，通過心理干預方式，幫助患者識別和改變導致睡眠問題的思維模式和行為，是目前有效治療慢性失眠的標準方案，但費用高昂及專業治療師人手短缺，令此療法在社區層面難以普及。
港大醫學院研究人員在香港進行一項嚴謹試驗，研究團隊于計劃開始前、3個月后(干預后)及15個月后(為期12個月的后續跟進)三個關鍵時間點采用“失眠嚴重程度指數表(ISI)”評估失眠程度。
結果顯示，短期內認知行為治療展現明顯優勢，3個月內將失眠指數降低11.19分，遠高于太極拳組的6.67分；但至第15個月時，太極拳的改善幅度達9.51分，療效幾乎趕上認知行為治療的10.18分，顯示太極拳具長期療效。
港大醫學院公共衛生學院運動學分部主任兼教授蕭明輝指出，認知行為療法能快速緩解失眠癥狀，太極拳則能提供持續性的長期改善，患者無需擔心費用或難以預約治療師等問題。該研究證實，太極拳是一種實用可行的替代方案，改善睡眠的同時也能促進身心健康。(完)
【編輯:張令旗】
發表評論
文明上網理性發言，請遵守新聞評論服務協議
京公網安備 11010202009201號