文/羊城晚報記者 陳亮 實習生 劉芳樺

　　圖/受訪者提供

　　這個夏天，隨著氣溫攀升，冰涼爽口的生腌海鮮受到關注，從潮汕地區“出圈”，進入大眾視野。

　　網絡平臺中，視頻博主們用鮮活的海鮮加上多種調料 和白酒低溫浸泡后直接食用，稱之為“一口上頭的‘毒藥’”，引發許多網友跟風嘗試。然而，網友們的評論卻“愛憎分明”：一邊是“味道比鮑魚還鮮”“營養價值高”的贊美，一邊是“竄稀套餐”“寄生蟲看了會點贊”的擔憂和不解。

　　生腌究竟有什么魅力？地道的生腌是否真如博主們所展示的做法那般簡單？其營養價值如何，吃了之后會不會有生病就醫的風險？羊城晚報記者為此進行了采訪。

　　潮汕“美味毒藥”成流量密碼

　　生腌是以蝦、蟹、血蛤、蜆、花甲等為主料，輔以蒜頭、香菜、辣椒、醬油、白酒等腌制數小時后生吃的一類食物。

　　在視頻平臺上，多個博主自制生腌的視頻作品播放量達到數百萬，“生腌吃完到底會不會拉肚子”這一話題成為不少網紅直播時的“流量密碼”。

　　潮汕美食店店主、潮汕人鐘女士告訴羊城晚報記者：“生腌其實一年四季都有，但是夏季銷量會特別好，因為生腌是放冰箱保存的，吃起來冰冰涼涼，特別解暑，而且酸酸辣辣的、很開胃，非常適合夏季吃。”

　　汕頭大學生物系教授張薄博分析稱，生腌類似魚生，在潮汕本地人眼中，只有生腌才能最大程度保留海產品最原始的風味。加上部分外地網友的獵奇心理和自媒體的助推，生腌在一些美食博主的宣傳下受到廣泛關注。

　　不少網友在嘗試過潮汕生腌后稱其為“美味毒藥”，認為其肉質細嫩、入口即化，和平時菜肴口感區別很大，讓人越吃越想吃、越吃越上癮。然而，也有不少網友質疑稱“不太敢吃”“吃完要拉肚子”“要跟肝吸蟲共存了”。

　　是否影響健康取決于多種因素

　　吃了生腌后會不會有生病的風險？張薄博指出，這取決于食材選擇、制作過程、個人身體狀況和腸道適應度等多方面因素：“用水質優良海域的新鮮海產品制作生腌，且店鋪衛生狀況良好，則風險較低。如果是海濱城市的居民，常吃海鮮、魚生之類的食品，適應性一般較好。”

　　同時，他提到，地道的生腌制作工序繁雜，處理較為仔細，酒制時間長，能較好地殺滅寄生蟲等有害微生物。制作過程中重要的殺菌步驟是酒腌，但有實驗表明，用酒精浸泡48小時，肝吸蟲囊蚴依然可以存活。此外，生腌中可能存在副溶血性弧菌、創傷弧菌、沙門氏菌，進入人體則會導致腹瀉、腹脹、嘔吐、惡心，甚至出現嚴重的菌血癥，拉肚子是其中最輕的癥狀。還可能存在肝吸蟲和異尖線蟲等寄生蟲，有可能危害肝、膽、消化道等部位。“目前市面上的很多生腌酒制時間短，前處理干凈程度不一，無法保證有害微生物是否殺滅，食用后可能引起身體不適。”

　　營養學專家、中山大學公共衛生學院院長、教授夏敏也指出，白酒并非消毒酒精，并不能在短時間內殺死微生物；加上其他調料的稀釋，其濃度遠遠不足以殺滅微生物。傳統的生腌做法中會加入大蒜，很多人認為可以憑借大蒜殺菌，實際上，大蒜中發揮抑菌作用的是大蒜素，其含量并不足以直接殺滅其他食物中的微生物。高滲調料、低溫冷凍也僅僅能抑制微生物繁殖，并不能殺滅微生物。

　　夏敏還提到，第一次嘗試生腌的人大多會有“竄稀”的經歷，這是因為未熱加工的食物可能攜帶沙門菌、志賀菌、副溶血弧菌等多種致病菌，這些細菌進入腸道輕則引起腹瀉、腹痛，重則嚴重腹瀉、發熱、電解質紊亂甚至休克死亡。除了細菌，一些腸道病毒、寄生蟲也令人生畏，肺吸蟲、華支睪吸蟲是生腌食品內最常見的寄生蟲，甲肝病毒則多見于毛蚶等貝類。一些來源于污染水域的海產品還可能攜帶較高水平的農藥、獸藥、重金屬或有機污染物等。

　　“生腌作為一種美味，偶爾品嘗即可，還是存在一定的食品衛生安全風險。”對于想要嘗試生腌的網友，居住在汕頭的張薄博建議，一定要選海產品新鮮優質、制作過程干凈講究的店鋪，同時不要空腹吃，生腌搭配白粥更美味。此外，海鮮寒涼，酒制及辛辣的調料雖能減輕一定的寒性，但仍需根據體質慎重選擇，體寒、脾胃虛弱者不宜食用。

　　生腌的營養價值并不優于熟食

　　部分網友們對生腌“躍躍欲試”是受“生腌營養價值高”的說法吸引，那么，生腌的營養價值真的比熟食更高嗎？長期吃生腌能鍛煉腸道功能嗎？

　　“實際上，蝦蟹、貝類的營養成分以蛋白質、鈣、鋅及多種微量元素為主。”夏敏介紹道，蛋白質的空間結構在高溫下被改變，使得其更容易被人體吸收；而鈣、鋅和微量元素在高溫下較為穩定，幾乎不會因為高溫烹調而損失。從加工方式來看，經過腌制的食物含有更多的鹽，腌制時間較長的甚至會有亞硝酸鹽產生：“綜合來看，生腌的營養價值并不優于熟食。”

　　夏敏介紹，人體對食物的消化吸收包括口腔的咀嚼、胃液分解蛋白質、胰液分解脂肪、淀粉酶分解淀粉等過程。動物性食品(尤其是海產品)含有較高的蛋白質，需要更多的胃蛋白酶來消化。盡管生腌食品在腌制中會有部分蛋白質發生變性，卻不如高溫變性得徹底，反而更難消化，身體必須分泌更多的胃液才能將其完全消化，而過多的胃液會增加胃和十二指腸黏膜損傷的風險。

　　夏敏還指出：“腸道的蠕動也是消化功能的一部分，膳食纖維、益生元等可以通過調節腸道菌群來改善腸道蠕動能力，而生腌食品中并沒有足夠的膳食纖維來發揮此類作用，因此并不能促進腸道功能的增強。”

　　生腌的流行源于其獨特的制作方式與風味。“當然，如果衛生問題能保證，適當吃一些也未嘗不可。”夏敏表示。

　　咸腥且軟塌生腌可視為變質

　　地道妥帖的生腌是否真如視頻博主展示的這么簡單？真實制作過程應該是怎樣的？張薄博介紹，地道做法一般是先配制腌汁——主要是醬油、大蒜、香菜、辣椒、醋等調料，加少量白酒；然后將海鮮洗凈，在白醋、酒類中泡一段時間以消毒殺菌，再用腌汁來浸漬。

　　他特別提醒：不同類型的海鮮時長不同，像生蠔、花甲等容易入味的貝類小海鮮，腌制時間在35分鐘到10分鐘不等；需連殼浸泡的皮皮蝦和海蝦，則應腌3個小時以上；至于身厚殼硬的膏蟹，腌制時間則長達24小時。“并不是像一些博主展示的一樣‘白酒腌泡’，也不是越高度數、越高端的白酒就越好。真實的潮汕生腌對食材品質、配料配比、保存手段等都要求甚高。”

　　夏敏則指出，我國出臺了適用于動物性水產制品的食品安全國家標準(GB 10136-2015)，對生腌食品的感官性狀、理化性質、微生物、污染物含量等給出了明確的規定。因此，在食用生腌的時候應盡量選擇制作過程規范的產品食用，選擇來源可靠的海鮮原料，避免自制生腌食品。傳統做法上的生腌分全生、半生、全熟，蝦蟹類適合全生，血蛤等貝類則適合半生，而更小的貝類適合全熟。“若一定要自制生腌嘗試時，不妨先試試全熟，將海鮮蒸熟再腌制，雖然鮮美略微損失，卻可以放心大膽享用。”

　　在生腌做法上，潮汕美食店店主鐘女士透露，首先要用高度酒去浸泡殺菌，然后用洋蔥等本身具有殺菌消毒作用的調料去腌制食材，在拌好汁后放入冰箱冷藏6小時后才出售。“我們也會告知打包帶走和點外賣的顧客，如果不馬上吃就要放入冰箱保鮮，最好當日吃完。超過40小時的就要丟掉，不能吃了。”

　　她指出，海鮮都是活的很重要，如果是死蝦死蟹，不但口感和味道不好，也容易導致腸胃不適。相關食品安全監管部門會定期對該店食物健康安全進行針對性檢查。此外，廚房還設置了紫外線燈，每晚下班前會開啟一晚照射廚房，實現殺菌消毒。“其實生腌最重要的是食材新鮮和處理仔細，只要做得干凈衛生，就不輕易出現拉肚子這種情況，但腸胃不好的顧客，我們也不建議嘗試。”

　　對于如何判斷生腌新鮮與否，鐘女士表示，顏色偏暗偏深、聞起來很腥、口感特別咸且軟塌塌的生腌可以視為變質。