這一年，你是否曾被“抗過敏藥容易形成依賴”“干貨沒有保質期”這類“科學”流言忽悠？是否因誤信偽科學而鬧過笑話？

　　12月31日，由北京市科學技術協會、北京市委網信辦指導，北京廣播電視臺、北京科技記者編輯協會發布了2025年度十大“科學”

　　流言求真榜，帶你粉碎謠言，升級科學認知！

　　2025年度十大“科學”流言求真榜

　　1.AI生成內容無法溯源

　　流言：

　　只要是AI生成的內容都是無法溯源的。

　　真相：

　　這是一種常見誤區。AI生成的內容是可以通過數字水印等方式進行溯源的。

　　AI生成內容溯源指識別特定內容(如圖片、視頻、音頻等)是否由AI生成及具體由哪個AI模型生成。在AI發展的早期，對內容進行溯源確實存在很大的困難。但隨著AI技術的發展，現在已經出現了一些有效的溯源方法。

　　最常見的就是數字水印，數字水印包括顯性和隱性兩種。在大部分AI生成的圖片、視頻上可以直接看到明顯的水印，這就屬于顯性的數字水印。除此之外，AI生成的內容中往往還包含隱性水印，這類水印一般無法用肉眼識別，需要通過專門的工具讀取。

　　當然，現有的AI溯源技術還不能算是十全十美，科學家們正在開發新的溯源方法，盡可能防止AI內容被濫用。

　　2.手機NFC功能已成騙子提款機，碰一下錢就沒了

　　流言：

　　手機NFC功能并不安全，被騙子碰一下就會把賬戶中的錢刷走。

　　真相：

　　這種說法不正確。NFC是現在智能手機的正常功能，在整個盜刷過程中，“碰一碰”只是前面大量鋪墊后最終的臨門一腳。只要使用時稍加注意，保護好個人隱私信息即可，無須因噎廢食棄用NFC功能。

　　要說到NFC，就得先聊聊RFID，它的全稱是無線射頻識別(即射頻識別技術，Radio Frequency Identification)，小區辦公樓使用的門禁卡，以及高速公路上使用的ETC支付，都是基于RFID技術。RFID技術的工作原理可以這樣理解：讀取器通過天線發射電磁波，當被動式標簽(如門禁卡)進入感應范圍時，其內部線圈會因電磁感應產生微電流。借助這種無線供電方式，標簽被“激活”并與讀取器進行數據交互，最終實現身份識別、支付驗證等功能。這種技術的妙處之一在于，需要讀取的標簽本身不需要隨時供電。

　　這也是為什么我們的門禁卡那么輕薄——RFID技術讓它不需要額外裝電源就能跟門禁溝通。而有些RFID設備發揮作用的距離非常遠，比如收費站用的ETC，它能在約10米的距離上進行數據交換。

　　這樣的技術固然很方便，但如果數據交換像ETC那樣有效距離太遠，咱們日常使用拿來付錢的時候，可能就會出現嚴重問題——一掏手機結果把隔壁店里的賬單給刷了……

　　NFC原理與RFID非常相似，只是它不僅能單向識別，還可以進行數據交換。NFC的全稱是近場通信技術(near-field communication)，它的名稱就很好地詮釋了該技術的特點。一般只能在20厘米甚至更短的范圍內進行數據交換。而正是因為NFC只能在很短的距離上進行數據交換，讓它有了天然的安全性，能夠在移動支付場景有比較好的應用。比如，很多手機都支持NFC功能。如果你去商場里使用銀行卡或者綁定了銀行卡的手機，可能會發現商家不再需要和過去一樣“刷”銀行卡了，而是直接把收銀設備靠近你的銀行卡或手機，就可以讀取信息進行交易了。另外，一些手機上可以直接利用NFC功能刷公交卡，在乘車的時候非常方便。所以，基于NFC的移動支付技術并不算是新鮮事，早就有應用了。也有很多手機，可以利用手機上的NFC功能，通過手機來刷銀行卡。

　　錢被盜刷的關鍵不是手機有了NFC功能，而是輕易相信陌生人的話，并且下載來路不明的軟件，甚至允許陌生人直接操縱自己的手機，導致個人敏感信息的泄露：例如手機密碼、銀行卡密碼、驗證碼、個人生物特征等，犯罪分子通過個人敏感信息，才能達到盜刷目的。

　　當前支付安全環境比較復雜，詐騙手段不斷翻新，無論哪種支付方式，增強安全意識、守住個人敏感信息才是金融安全的關鍵。所以，與其擔心“NFC盜刷”，不如增強防騙意識，做到“三不”：不裝不明應用、不掃不明二維碼、不點陌生鏈接，筑牢手機安全防線。如果實在是擔心碰一下會有安全隱患，也可以將手機的NFC功能關閉，或者關閉小額免密支付的功能。

　　3.流感就是嚴重版感冒，二者區別不大

　　流言：

　　流感和感冒是一回事，只是癥狀上略顯嚴重，本質沒啥區別。

　　真相：

　　從病原學、臨床表現、傳染性和嚴重程度來看，流感與普通感冒是兩種完全不同的呼吸道疾病。感冒多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸道，表現為流涕、輕度發熱、咳嗽和偶發喉嚨痛，是一種“自限性”的病毒感染，引起并發癥的風險比較低，死亡率也極低。

　　而流感是由流感病毒(如H1N1、H3N2等)引起的急性呼吸道傳染病，常伴有高熱、頭痛、全身酸痛、乏力等全身性癥狀，甚至可引發病毒性肺炎或繼發性細菌感染，嚴重時會危及生命。

　　此外，流感具有明確的季節性流行高峰，傳播速度快，病毒變異頻繁，需要通過疫苗預防和抗病毒藥物(如奧司他韋)治療。而感冒則全年可見，病情較輕，常通過支持療法自行痊愈，不需要也無法用疫苗預防。

　　表面上看，流感與感冒都可能伴有咳嗽、咽痛等癥狀，但本質上，感冒是“小病自愈”，而流感是“潛在重病”。正是這種“像但不一樣”的特征，使得公眾容易誤判，進而延誤治療或濫用抗生素，造成更嚴重的后果。

　　所以，不能把流感當作“嚴重一點的感冒”，應給予足夠的重視。一旦在流感高發季節出現持續高熱、明顯乏力、呼吸困難等癥狀，應及時就醫，以防并發癥風險。

　　4.抗過敏藥容易形成依賴

　　流言：

　　抗過敏藥容易形成依賴，能不用就不用。

　　真相：

　　使用抗過敏藥并不會產生依賴。過敏時出現的鼻子癢、打噴嚏、皮疹風團等癥狀，主要與一種叫“組胺”的炎癥物質有關。組胺需與H1受體結合，才會引發過敏反應。氯雷他定、西替利嗪等抗組胺類抗過敏藥的作用原理，正是阻斷兩者的結合，從而減輕過敏癥狀。

　　這類藥物既不會導致生理或精神依賴，停藥后也無戒斷反應。若停藥后過敏癥狀反復，很可能是因為過敏尚未得到有效控制。

　　合理使用抗過敏藥是控制過敏癥狀、預防并發癥的重要手段。盲目擔心藥物依賴而拒絕規范用藥，甚至擅自停藥，可能會加重病情。

　　5.長期使用電動牙刷會導致牙齒變薄、牙齦出血

　　流言：

　　盡量不要使用電動牙刷，因為長期使用會導致牙齒變薄或者牙齦出血。

　　真相：

　　電動牙刷正常使用不會傷牙，更不會導致牙齒變薄或牙齦出血。事實上，電動牙刷的振動頻率穩定，能夠更有效地去除牙菌斑，相比手動牙刷，反而能減少刷牙時的摩擦損傷。

　　牙齒變薄主要是由于牙釉質受損，而這通常與錯誤的刷牙方式、使用過硬的牙刷或過度用力刷牙有關，而不是電動牙刷本身造成的。牙齦出血往往與牙齦炎、牙周病有關。正確使用電動牙刷還能幫助改善牙齦健康，而非導致出血。

　　保護牙齒關鍵在于選擇合適的刷頭、力度適中的模式，并配合正確的刷牙方式。如果使用得當，電動牙刷不僅不會傷牙，還能幫助維持良好的口腔衛生，降低患上牙齦炎和牙周病的風險。

　　6.動物油比植物油更容易讓人發胖

　　流言：

　　動物油比植物油更容易讓人發胖，日常攝入量需要控制。植物油做菜不需要太注意控制用量。

　　真相：

　　某一種食物會不會讓人發胖，主要看其能量的含量。同等重量的動物油與植物油所含能量幾乎一致，因此，在攝入量相同的前提下，兩者導致人發胖的“能力”并無本質差異，并不存在哪種油“更容易讓人發胖”的說法。

　　動物油(如豬油、牛油)因其獨特的化學和物理特性(如煙點高、香氣濃郁)，在烹飪中更易賦予食物醇厚的風味，因其是固體狀態，可能會讓人誤以為容易發胖。

　　很多人誤以為植物油不會讓人發胖，因此在使用時不注意控制用量。實際上，過度攝入植物油，同樣會因能量蓄積引發肥胖。

　　中國居民膳食指南(2022)指出，成年人每日烹調油攝入量應控制在25-30克。

　　7.碳板跑鞋可以作為中小學生日常鞋

　　流言：

　　碳板跑鞋外觀炫酷、科技感十足，穿著很輕便、彈力足，中小學生可以將其作為日常鞋來穿。

　　真相：

　　碳板跑鞋是一種在鞋底嵌入碳纖維板的專業跑鞋，其設計初衷是利用碳板的剛性提供推力，產生類似“彈簧”的推進效果，幫助運動員減少能量損耗，進而提高比賽成績，其使用場景被嚴格限定在平坦干燥路面的高強度直線奔跑，并不適合日常通勤。中小學生的日常活動與碳板跑鞋的專業化設計存在沖突，長期穿有運動損傷的隱患。

　　一方面，中小學生骨骼還未發育成熟，長期穿碳板鞋會出現足底筋膜炎，導致足弓塌陷，成為扁平足。同時，還會使跟腱長期處于高負荷狀態，引發跟腱炎。

　　另一方面，碳板跑鞋的高回彈性可以提高推進力，但也會弱化踝關節和足部本身肌肉的力量，進而降低踝關節的穩定性，更容易出現扭傷等情況。

　　平時長期穿碳板鞋會打破身體的平衡，導致走路的姿勢異常，腳后跟很難正常著地，只能靠前腳掌墊著走，身體為了維持平衡，骨盆會不自主地側傾或前傾，脊柱和腰椎被迫過度前凸，長期可能會誘發腰突和腰肌勞損。

　　學生體測更多是對日常鍛煉成效的檢驗，將碳板跑鞋視為體考“捷徑”，而忽視日常科學鍛煉，屬于典型的本末倒置。平時不運動、不鍛煉，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能會給身體造成損傷。

　　8.夏天應該“全副武裝”防曬隔絕紫外線

　　流言：

　　夏天烈日灼灼，應該“全副武裝”防曬隔絕紫外線，可以長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品。

　　真相：

　　烈日灼灼，防曬成為不少人的“標配”。從防曬霜、防曬衣、遮陽傘到“臉基尼”，不少人追求“全副武裝”隔絕紫外線，甚至能做到全身上下無死角。然而，過度防曬也會引發皮膚過敏、痤瘡甚至脫發、骨質疏松等疾病。專家提醒，科學防曬要避免陷入“全副武裝”的誤區。

　　長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品，會破壞皮膚屏障功能。一方面，高倍數化學防曬劑中常見的成分對部分人群是強致敏原，容易引發接觸性皮炎；另一方面，高倍數物理防曬劑通常質地厚重油膩，在炎熱容易出汗的夏季大量、頻繁涂抹，極易堵塞毛孔，導致痤瘡發作或原有痤瘡問題惡化。防曬霜并非指數越高越好，當SPF值達到30時，對UVB(戶外紫外線)的阻隔率已超過96%，完全可以滿足一般的戶外防曬需求。

　　過度防曬導致的維生素D缺乏，還可能導致脫發，甚至悄然侵蝕骨骼健康。人體需要接受適量中波紫外線照射，才能合成維生素D，長期完全隔絕陽光照射會導致維生素D合成嚴重不足，進而影響鈣質吸收，最終引發骨質疏松。

　　科學防曬的黃金法則在于“分時段”與“講適度”，在紫外線強烈的上午10點至下午3點，應優先選擇遮陽傘、寬檐帽、防曬衣、太陽鏡等“硬防曬”手段。而在陽光相對溫和的清晨或傍晚，則建議適當進行戶外活動，讓面部、手臂等部位每天接受10至20分鐘的溫和日曬。日常通勤或室內活動時，使用SPF15、PA++的低倍數防曬產品已足夠；普通戶外活動可選擇SPF30、PA+++的中倍數防曬霜；只有在登山、海灘或高原等長時間高強度紫外線暴露環境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型產品。專家提醒，既要科學防護減少紫外線傷害，也要保證人體獲得必要的陽光照射。

　　9.干貨沒有保質期

　　流言：

　　干貨不含水分，也沒有保質期，可以長期存放。

　　真相：

　　事實并非如此，干貨中其實也有水分。堅果類(核桃、松子等)中的水分一般在10%以下，木耳、銀耳、紫菜等菌藻類干貨，含水量在10%-20%，在一定的溫度與合適的條件下都存在變質可能。目前市售干貨分為預包裝食品和農產品，農產品干貨中可能還藏著細菌、蟲卵等，保存過程中儲藏條件的變化可能引起干貨的霉變或生蟲。

　　關于“保質期”，公眾可能有以下誤區：首先，根據我國《預包裝食品標簽通則》(GB7718-2025)，保質期的概念是：預包裝食品在食品標簽標明的貯存條件下，保持品質的期限。因此，只有預包裝食品才有保質期，非包裝食品則沒有這一標識。這就造成了很多人在購買散裝非包裝食品時，忽略食品的保存期限，甚至按自己的概念，認為某些品類可以長期儲存。

　　其次，標簽中的保質期僅適用于未拆封的食品。一旦食品被拆封，就不是“標明的貯存條件下的預包裝食品”了，保質期也就對其不起作用了，需要盡快食用。所以，即便是干貨，也要避免長期儲存。

　　最后，食品一般都有其儲存要求，如果沒達到其儲存要求，或者購買的干脆就是散裝食品，那其變質與否，何時變質，便不能簡單地以保質期來判斷。

　　10.下雨天不能開新能源，電車會漏電觸電

　　流言：

　　下雨天不能開新能源電車，會漏電觸電。

　　真相：

　　這是一種常見的誤解。新能源電動車在設計之初，就已充分考慮了防水和防漏電問題，其電池普遍采用IP67或更高等級的防水規格，而這種防護等級可以有效防止外物及灰塵侵入，并且能夠在短時間(30分鐘及以內)浸水(1米及以下的水深)的情況下保證完好。也就是說，新能源電動車在雨天正常使用，不存在漏電風險，且根據《電動汽車安全要求》(GB 18384-2020)規定，所有上市的新能源車都必須通過嚴格的涉水測試：車輛應在100毫米深的水池中，以20km/h±2km/h的速度行駛至少500米，時間大約1.5分鐘。

　　此外，新能源車還配備了多重安全保護機制，比如很多電路都有防水要求，充電接口設有防水結構，一旦檢測到絕緣異常，系統會進行安全預警并執行相關安全措施等。

　　當然，任何車輛在暴雨或深積水路段行駛都有風險，特別是在水可能會進入乘員艙的深水，不能強行通過，應該嚴格按照廠家的產品使用手冊使用。但這更多是出于行車安全的考慮，而不是“漏電”問題。總之，下雨天正常開新能源車，不會漏電觸電，大家不用過于擔心。‌

　　來源：光明日報全媒體記者詹媛