中新網(wǎng)11月12日電 由中央廣播電視總臺(tái)影視劇紀(jì)錄片中心出品、中央新影北京科影發(fā)現(xiàn)紀(jì)實(shí)傳媒承制的科學(xué)紀(jì)錄片《丟失的睡眠》將于2025年11月12日在CCTV-9央視紀(jì)錄頻道播出。

　　《丟失的睡眠》是一部深度探討睡眠問題的六集系列紀(jì)錄片，它將帶領(lǐng)觀眾踏上一場關(guān)于睡眠的科學(xué)探索之旅，直面現(xiàn)代人普遍面臨的睡眠健康危機(jī)。

　　該紀(jì)錄片創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)走訪了國內(nèi)數(shù)十家國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、大型綜合醫(yī)院、高校研究院等機(jī)構(gòu)，采訪了睡眠醫(yī)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)領(lǐng)域內(nèi)包括陸林、韓芳、黃志力、徐敏、葉京英、李世斌 朱露莎等四十余位頂尖專家，通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)、真實(shí)的患者案例和生動(dòng)的影像呈現(xiàn)，構(gòu)建了一幅關(guān)于睡眠科學(xué)的全景圖。

　　睡眠是人類健康的基石。關(guān)于睡眠，多是在夜晚進(jìn)入酣睡時(shí)間，但是有的人白天會(huì)突然陷入昏睡，即使在熱鬧的脫口秀現(xiàn)場，大腦也會(huì)突然“斷電”。北京大學(xué)人民醫(yī)院韓芳教授指出：“這類人群的睡眠周期異于常人——他們直接從清醒跳進(jìn)了做夢階段。打亂了正常的睡眠序列，這是一種罕見的睡眠疾病。”

　　連續(xù)多天不睡覺，我們的身體會(huì)發(fā)生哪些變化？嚴(yán)重的睡眠不足不僅導(dǎo)致大腦決策、記憶等重要的認(rèn)知功能受損，我們的身體同樣在發(fā)生著可怕的變化。實(shí)驗(yàn)證明連續(xù)15天不睡覺，實(shí)驗(yàn)大鼠就會(huì)因炎癥風(fēng)暴死亡。對人類而言，熬夜4天可能引發(fā)致命免疫反應(yīng)，死亡率高達(dá) 80%。

　　為什么咖啡能讓人清醒？答案在于大腦中存在的一種物質(zhì)：腺苷。它如同大腦工作的“廢氣”，清醒越久累積越多越會(huì)有睡意。咖啡因的妙處在于它與腺苷結(jié)構(gòu)相似，能暫時(shí)阻斷困倦信號(hào)。但專家提醒，咖啡只是延緩疲勞，玩一場“偽裝游戲”，該睡的覺終究要補(bǔ)回來。

　　2025年《中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，這意味著近一半的成年人正在飽受失眠之苦，到底誰偷走了你的睡眠？

　　睡眠的頭號(hào)刺客是壓力。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的壓力會(huì)讓體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高30%，就像始終拉響的警報(bào)系統(tǒng)，讓身體無法進(jìn)入休息狀態(tài)。北京師范大學(xué)秦紹正教授解釋：“白天的壓力若得不到釋放，皮質(zhì)醇就會(huì)維持在高位，直接影響睡眠深度。”

　　復(fù)旦大學(xué)李世斌研究員描述：“當(dāng)我們激活壓力相關(guān)的神經(jīng)回路，覺醒神經(jīng)元會(huì)同步興奮，長期壓力會(huì)持續(xù)激活這個(gè)‘開關(guān)’，導(dǎo)致入睡困難。”

　　而夜幕降臨，本該是褪黑素這位“睡眠信使”登場的時(shí)刻。然而現(xiàn)代人的夜生活卻讓這個(gè)精密的系統(tǒng)陷入混亂。中國科學(xué)院腦智卓越中心徐敏研究員指出：“褪黑素分泌主要受光線調(diào)控。不規(guī)律的作息和夜間光線暴露，會(huì)嚴(yán)重干擾其正常分泌。”數(shù)據(jù)顯示，70%的晚睡者都在玩手機(jī)，這無疑是在對大腦發(fā)送錯(cuò)誤的“白天信號(hào)”。

　　當(dāng)我們在夜色中沉入夢鄉(xiāng)，大腦會(huì)開啟一場精密的夜間工程：鞏固記憶、清理垃圾、修復(fù)損傷。這些靜默發(fā)生的奇跡，是生命賜予我們最珍貴的禮物。

　　從大腦深處的神經(jīng)機(jī)制到日常生活中的睡眠困擾，從夢境的神秘世界到呼吸暫停的致命風(fēng)險(xiǎn)，紀(jì)錄片《丟失的睡眠》將全方位揭示睡眠如何深刻影響我們的記憶、情緒乃至生命。

　　我們希望通過這部紀(jì)錄片，讓公眾認(rèn)識(shí)到睡眠不是一個(gè)被動(dòng)的休息過程，而是一個(gè)主動(dòng)的、復(fù)雜的生理過程，它對我們的身心健康至關(guān)重要。今夜，不妨放下手機(jī)，調(diào)暗燈光，給你的大腦一個(gè)安心入眠的信號(hào)。

　　《丟失的睡眠》紀(jì)錄片創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)曾創(chuàng)作過《手術(shù)兩百年》、《打開一顆心》、《大腦深處》、《腦海脈動(dòng)》、《大開眼界》等，本次創(chuàng)作是在光影中紀(jì)錄真實(shí)案例、用趣味動(dòng)畫解讀科學(xué)原理、設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)展示大腦內(nèi)部奇觀、與科學(xué)家一起探索睡眠奧秘的又一部科學(xué)紀(jì)錄片作品。